L’affirmation de soi par les techniques théâtrales

L’affirmation de soi est fondamentale pour être écouté ET respecté. C’est l’art et la manière de parler juste avec sa voix, son corps et ses sentiments, de donner de la profondeur à son discours et de souligner sa présence. Elle favorise l’écoute et l’adhésion.

Manager une équipe, rebondir face à des situations déroutantes, dénouer les échanges déstabilisants, réagir face à un imprévu, prendre la parole en public, contrôler son stress… autant de situations qui nécessitent de s’affirmer et d’avoir confiance en soi.

Les techniques théâtrales permettent d’expérimenter un large éventail de situations et de s’entrainer à l’affirmation de soi. Elles sont l’école de la mise en scène, de l’adaptabilité, de la transparence et de l’authenticité. Pour être écouté et respecté, vous devrez développer ces compétences nécessaires à tout communicant.

Cette journée vous propose de vous laisser surprendre dans un climat de « droit à l’erreur », aux antipodes du jugement.

• Toute personne désireuse d’améliorer sa communication avec les autres

• Venir avec une tenue “confortable”…. 🙂

La journée est axée sur l’apprentissage, l’action et la mise en pratique. Le participant s’entrainera à enrichir ses ressources et à dépasser ses propres résistances. Les techniques d’acteurs sont expérimentées au cours des exercices sur les thèmes de :

• L’image de soi

Etre sincère et authentique

Oser et s’engager

Alternance entre rigueur et liberté

Capitaliser sur ses émotions

Apprendre à se mettre en « scène »

• Faire face aux situations inattendues : l’improvisation

Improviser se prépare et se travaille

Savoir mobiliser rapidement ses idées, sa créativité et son imaginaire

Contrôler son impulsivité, ses reflexes pour rester concentré

Se servir à bon escient de ses expériences, son humour et de sa spontanéité

• Transmettre ses messages : être écouté et respecté

– L’aisance corporelle :

Présence, prestance et posture

Contrôle de sa gestuelle

Les gestes aidants et parasites

– Trouver le ton juste :

Placement de la voix, articulation

S’adapter à son ou ses interlocuteurs

Impact des intonations sur l’écoute de l’autre

• Bilan personnel