chaque matin est une source d'opportunités de succès !
«Une seule petite pensée positive dans la matinée peut changer votre journée entière.» – Dalaï Lama
On peut effectivement s’accorder sur le fait que le départ donne, le plus souvent, le ton de l’arrivée.
Donc si nous prenons le temps de faire de notre matin un moment agréable et motivant, la journée promet d’être savoureuse !
A l’inverse une journée débutée dans la négativité, la précipitation et le stress, se poursuivra probablement de manière chaotique et désagréable. Cela aura une incidence direct sur notre travail, nos relations et notre qualité de vie en général.
Mais alors comment se donner toutes les chances de partir du bon pied, comment rendre notre matinée positive et inspirante pour le reste de la journée ?
«Chaque jour apporte de nouveaux choix.» – Martha Beck
Pour saisir et concrétiser les opportunités qu’offre chaque nouvelle journée, nous pouvons nous inspirer du concept « Miracle Morning » de Hal Elrod, conférencier, auteur et coach de réussite américain.
Ce concept s’articule autour de trois ambitions :
- se connecter avec soi-même
- cultiver une attitude positive
- préparer sa journée
Au-delà d’un concept, c’est une méthodologie que nous propose Hal Elrod.
Elle se déploie en 6 activités de 10 minutes à réaliser chaque matin, elles se décrivent au travers de l’acronyme SAVERS :
- S comme Silence (Méditation, respiration, visualisation…)
- A comme Affirmations (phrases positives pour renforcer sa confiance en soi)
- V comme Visualisation (visualiser ses objectifs pour les atteindre plus facilement)
- E comme Exercice (faire une séance d’exercice physique pour se mettre en forme)
- R comme Reading (lire des ouvrages inspirants, des livres de développement personnel…)
- S comme Scribing (écrire un journal, une liste de succès, des idées…)
Bien sûr avec la bienveillance que l’on est en droit de s’accorder, cette méthodologie peut se mettre en place progressivement et s’adapter à ses propres besoins ou préférences.
Le but est d’aborder sa journée en étant centré, énergisé, positif pour renforcer son efficacité, atteindre ses objectifs …. Et se coucher avec satisfaction le soir venu.
…Alors par quelle activité allez-vous commencer ? 😁
Références :
Hal Elrod : https://halelrod.com/
Cultivons l’optimisme : https://anti-deprime.com/2023/03/31/6-etapes-du-miracle-morning/
